Llenguatge corporal

Els nostres cossos s’expressen de maneres diverses i és bo saber observar-les perquè ens donen informació. Si tenim en compte aquest fet podem comprendre emocions i empatitzar millor amb les altres persones. Tenim:

  • La veu: la modulació, la intensitat, la velocitat…
  • Els ulls: la direcció de la mirada, el moviment, el tamany de les ninetes, la lluminositat, una caiguda d’ulls, mirar de cua d’ull, ulls plorosos…
  • La postura: oberta, tancada, braços creuats, canes creuades…
  • El gest: una bona encaixada de mans, una encaixada massa forta o massa feble, mans a les butxaques, a la cintura, mans al clatell, tocar-se els cabells, pas lent, pas accelarat…
  • La pell: color, humitat, tensió…
  • La boca: relaxada, tensa, somrient, tremolosa…

(Hi ha qui ens diu que està bé però té la mirada trista, la veu cansada i el cos contret)

(Hi ha qui comenta que se sent fort però camina encongit, a pas lent i s’adorm per arreu)

Vols sentir felicitat?

  • Aprèn coses noves, tingues curiositat per la màgia de la vida.
  • Passeja, canta, balla, escolta música… obre’t a la bellesa.
  • Busca’t, ves a la teva descoberta i no et comparis.
  • Encara’t a la por amb consciència.
  • Accepta un NO i aprèn a dir NO.
  • Procura valdre’t per tu mateix, mateixa.
  • Tingues present l’agraïment.

Continua llegint

Paraules que fan pensar

 

Tinguem cura de… El comportament en grup – El temperament quan estem alterats – Les paraules que dirigim als amics – Els pensaments quan estem sols – Les emocions davant d’un problema – Els egos principalment en moments exitosos. (Desconec l’autor)

Cerques ser feliç?

I de sobte m’arriba un whatsapp que m’agrada molt i el comparteixo perquè hi estic totalment d’acord. Aprenentatges vitals

1. Menys aparença, més essència.

2. Tu no pots perdre’t si saps cap a on vas.

3. Nota mental: en cas de dubte preguntar. No suposar!

4. Fora culpa.

5. Nota mental: si el pla “A” no em funciona, tinc 26 lletres més.

6. Tota crisi té: una solució, una data de caducitat i un aprenentatge.

7. Nota mental: mai adaptar-me al que no em fa realment feliç.

8. Nota mental: per què patir per causes imaginàries?

9. Estimar és voler que l’altre estigui bé.

10. Nota mental: la paciència és la clau per a tots els problemes que no depenen de mi.

11. Com més aviat planto cara a la meva por, més aviat em deixa d’empaitar.

12. L’alegria és un sentiment revolucionari.

13. Hi ha vincles que ens sostenen sempre. (Fins i tot en les pitjors caigudes).

14. Florir exigeix passar per totes les estacions.

Emocions en equilibri

Un amic, de bon matí, m’ha regalat aquestes paraules precioses que comparteixo amb tu. Pertanyen a J, Wailen

Cantem amb alegria!

Els escrits que parlen de música m’atrauen i avui un amic n’ha compartit un que és d’interès. Aquí el teniu! És sobre cant coral:

Batecs musicals!

Un amic m’ha fet arribar aquest vídeo que ens parla de l’art musical. Escoltar-lo s’ho val!

Cuidar-se! Una filosofia de vida

Una trobada per connectar amb el món interior, amb companyia; fent un viatge a través del cos, silenciant la ment, a l’Espai Bes.

La Marta Graugés que ha dirigit al grup m’ha regalat una capsa amb llavors. Aniré a cercar terra bona i les plantaré, algunes les compartiré.

Per a mi la llavor té un compendi de simbologies: 

  1. Està sota terra i treu arrels que van a tocar fons.
  2. Per créixer s’alimenta de manera sana i surt de la zona de recolliment que li és coneguda i confortable per descobrir el món exterior.
  3. Troba la llum però li cal superar proves fins ara desconegudes: pluges, vents, gebrades, sol en excés…
  4. Superades les adversitats, floreix. 
  5. Regala fruits, noves llavors o forma part de l’humus. Té continuitat, per tant no mor mai.

FORMEM PART DE LA NATURA I VIVIM CANVIS, UNA MATAMORFOSI O VÀRIES QUE COMPORTEN EL DESENVOLUPAMENT A NIVELL ESPIRITUAL, MENTAL, EMOCIONAL I FÍSIC.

Continua llegint

Es diu calma

Es diu calma i em va costar moltes tempestes.
Es diu calma i quan desapareix …. surto una altra vegada a la seva recerca.
Es diu calma i m’ensenya a respirar, a pensar i repensar.

Es diu calma i quan la bogeria la tempta es deslliguen vents braus que costen dominar.
Es diu calma i arriba amb els anys quan l’ambició de jove, la llengua solta i la panxa freda donen lloc a més silencis i més saviesa.
Es diu calma quan s’aprèn bé a estimar, quan l’egoisme dóna lloc al donar i l’inconformisme s’esvaeix per obrir cor i ànima a qui vulgui rebre i donar.

Continua llegint

Paraules de Mo Gawdat

Quan alguna persona estimada em fa arribar un article o entrevista que sap que m’agradarà, automàticament em poso a llegir i després, si l’escrit em sembla encertat, ho comparteixo al blog.

Aquesta vegada trobo que ho és i del tot!

https://translate.google.cat/translate?hl=ca&sl=es&u=http://www.lavanguardia.com/lacontra/20180510/443462697223/a-mi-cerebro-solo-le-permito-pensamientos-alegres-o-utiles.html&prev=search