Il·lustració corresponent al Joc de Cartes per a infants i joves. (Una finestra al món per expressar el que duc dintre) – A Instagram: bes_bcn
Bon dia pel matí!
Respon
Arxiu d'etiquetes: psicologia
Encarar la por
Comparteixo aquest escrit de Clara Sánchez que m’ha fet arribar una amiga.
És del tot adient en els moments que estem vivint i sempre.
No se puede vivir con miedo.
El miedo es inútil, a un adulto le impide vivir.
El adulto piensa, razona,… el miedo es contrario a la razón.
El futuro es una incógnita, y uno debe ir hacia esa incógnita esperanzadamente, no con miedo, con precaución si quiere.
Si uno vive con precaución, lo que haya de suceder escapa a nuestra responsabilidad…
El pasado ha de ser experiencia que le ayude a estar bien ahora mismo.
El futuro es la esperanza y lo que suceda tendrá que saber aceptarlo porque habrá sucedido y de lo ya pasado debemos servirnos, no ser sus esclavos…
Tiene que tratar de aceptar que hay momentos malos y también tiene que saber que pasan.
La incertesa del moment que vivim…
Com gestionar la incertesa?
- Menys expectatives, més plans.
- Provar coses noves però senzilles.
- No raonar les pors.
- Acceptar les emocions sense fer judicis.
- Controlar el que sigui controlable, i no el que no ho és.
(Patricia Ramírez)
Fe
Un dia els habitants d’un poble, degut a la sequera, van decidir que es reunirien per pregar i demanar que plogués. Solament un infant va arribar al lloc de trobada amb paraigua. Era qui tenia fe.
(desconec l’autoria de la narració)
Sis direccions
La meva alegria creix quan una persona pensa en mi i sap que les paraules que m’envia m’agradaran. Gràcies! 
Frases d’avui
- Les ferides sanen quan les comprens.
- Comences a ser lliure quan descobreixes que la teva gàbia estava feta de pensaments.
- Quan ens posem malalts: -Què hem de superar? -Què hem de canviar? -Quin espai de calma hem de trobar o recuperar?
- La pregunta no és: -Per què?, és: -Per a què?
- La teva intimitat és de la teva inconvència, de ningú més.
- Sempre hi haurà judicis dels altres, passa i sigues qui ets!
- Encaixa amb tu mateix i no amb els altres o la majoria.
L’efecte mirall
Tenint present que ens reflectim en els altres, podem créixer i aprendre a ser més empàtics, més justos, tolerants i amorosos.
El què ens molesta dels altres ho tenim en nosaltres mateixos. De no ser així, no ho veuriem i no ho notariem. ( Una persona malcarada ens pot ser desagradable. Si analitzem, segur que nosaltres també ens hem mostrat poc agradosos en alguna ocasió)
Llenguatge corporal
Els nostres cossos s’expressen de maneres diverses i és bo saber observar-les perquè ens donen informació. Si tenim en compte aquest fet podem comprendre emocions i empatitzar millor amb les altres persones. Tenim: 
- La veu: la modulació, la intensitat, la velocitat…
- Els ulls: la direcció de la mirada, el moviment, el tamany de les ninetes, la lluminositat, una caiguda d’ulls, mirar de cua d’ull, ulls plorosos…
- La postura: oberta, tancada, braços creuats, canes creuades…
- El gest: una bona encaixada de mans, una encaixada massa forta o massa feble, mans a les butxaques, a la cintura, mans al clatell, tocar-se els cabells, pas lent, pas accelarat…
- La pell: color, humitat, tensió…
- La boca: relaxada, tensa, somrient, tremolosa…
(Hi ha qui ens diu que està bé però té la mirada trista, la veu cansada i el cos contret)
(Hi ha qui comenta que se sent fort però camina encongit, a pas lent i s’adorm per arreu)
Vols sentir felicitat?
- Aprèn coses noves, tingues curiositat per la màgia de la vida.
- Passeja, canta, balla, escolta música… obre’t a la bellesa.
- Busca’t, ves a la teva descoberta i no et comparis.
- Encara’t a la por amb consciència.
- Accepta un NO i aprèn a dir NO.
- Procura valdre’t per tu mateix, mateixa.
- Tingues present l’agraïment.
Paraules que fan pensar
Tinguem cura de… El comportament en grup – El temperament quan estem alterats – Les paraules que dirigim als amics – Els pensaments quan estem sols – Les emocions davant d’un problema – Els egos principalment en moments exitosos. (Desconec l’autor)
Rosa Maria Curto 